УРОК №1
Смирение — твоя главная защита
«Врагов вокруг тебя плодит твоё стремление выпятить своё собственное эго.
Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства.
Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей,
которые могут сделать то же самое».

УРОК №2
Гармония важнее силы
«Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства
причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное —
это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между чёрным и белым.
Только познав гармонию, ты станешь великим.

УРОК №3
Счастье всегда с тобой
«За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате.
Все твои проблемы сосредоточены в твоём же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя.
Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир,
тебе больше не нужно будет бояться».

УРОК №4
Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка
«Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приёмника.
«Ты классный!» -трам-пам-пам.
«Ты придурок!» -трам-пам-пам.
Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе,
у тебя проблемы».

УРОК №5
Смерть дарит тебе жизнь
«Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра,
то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни,
так что, если умрёт завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».

ЛЕСТНИЦА ДЖЕТА ЛИ

УРОВЕНЬ №1
«Выучи основные приёмы и позиции и постоянно повторяй их.
Тело — твоё оружие, научись им пользоваться почти на бессознательном уровне».

УРОВЕНЬ №2
«Займёмся психологией: запомни — если я напугаю тебя или сумею переубедить,
то мне не нужно будет драться с тобой», — говорит Ли.

УРОВЕНЬ №3
Ты достиг мастерства и покоя, и теперь тебе более не нужно поднимать ни на кого либо руку:
«Я не боюсь агрессии. Я легко принимаю её на духовном уровне. Ну наставят мне пару синяков,
подумаешь?! Когда до моего соперника это доходит, он бросает своё оружие на землю, и уже не хочет драться».
Приёмы Джета Ли

ПРИЁМ №1
Действуй проще
Многие парни заботятся только о своём боевом стиле. Ли сам попадал в эту ловушку:
«Долгое время я пытался создать свой собственный стиль, а теперь стараюсь вообще не думать об этом.
Если твои мысли только о стиле, то тебе ещё нужно многому учиться. Будь естественным.
Когда ты хочешь пить, ты же не думаешь, как лучше взять стакан, ты просто берёшь и пьёшь.
Бой — это та же жизнь.

ПРИЁМ №2
Подключай Animal Planet
Нужно учиться у тигра. Он прекрасно чувствует собственную силу и, перед тем как броситься на жертву,
выглядит наиболее опасно. Срабатывает эллемент запугивания — жертва чувствует силу и почти не сопротивляется.
Возьми это на вооружение и, почуяв твою внутреннюю уверенность, соперники начнуть бояться.

ПРИЁМ №3
Переключай передачи
В бою с превосходящим тебя по весу и мощи противником твой главный козырь — скорость.
«Тяжёлого соперника просто так не взять. Ты можешь победить только благодаря эффекту неожиданности:
начинай медленно, а потом — бах! Взрывайся и клади его на лопатки. Что бы во время взрыва не врезали тебе,
каждый день тренируй ускорения: чередуй медленный бег с ураганным».

РЕАКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

СЕКРЕТ №1
Воланчик
Джет Ли тренирует сердце проверенным способом: пробежки или велосипедные прогулки на свежем воздухе.
Но откуда же тогда взялись его знаменитые взрывная реакция и скорость? «Бадминтон», — улыбается ли.
Если стучать воланчиком по часу хотя бы три раза в неделю, то этого хватит, чтобы мышцы были готовы к в незапной
работе. Не любишь бадминтон? Тогда играй в теннис или сквош: они действуют примерно так же.

СЕКРЕТ №2
Улыбка
Многие люди считают, что тренировка — это отличное средство от стресса.
Ли уверен, что занятие будет гораздо полезнее, если кислая физиономия исчезнет задолго
до входа в зал. «К тому же думать во время тренировки тоже нужно о чём-то хорошем. Если тебя распирает
от гнева, то можешь мне поверить, спорт тебе не поможет, отрицательная энергия и после тренировки
будет беспокоить тебя», — говорит ЛИ.

СЕКРЕТ №3
Только мозг
Час в день Ли тратит на медитацию. Она помогает ему укрепить не только сознание, но и тело.
После медитации ему нужно всего 15 минут на растяжку. «Всё потому, что после медитации ты пластичен изнутри», — объясняет Ли. Для начала тебе хватит пяти минут медитации, просто очисти сознание и сфокусируйся на дыхании.