Faire du sport est sans nul doute, un moyen sûr de maintenir l'équilibre sanitaire du corps humain. À cet effet, le coaching sportif et un moyen excellent de parvenir à ses fins et d'atteindre ses objectifs. Toutefois, si vous souhaitez un coaching sportif à distance, il n'est pas toujours évident de faire le bon choix. Découvrez comment choisir le bon coach sportif en ligne.
Qu'est-ce qu'un coach sportif en ligne
Les entraîneurs sportifs ou entraîneurs personnels sont des professionnels de l'activité physique dont le rôle est de vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs, qu'ils soient esthétiques, de santé ou de performance : remise en forme, perte de poids, conditionnement musculaire, préparation physique, prévention des maux de dos, réduction du stress, préparation à la compétition , etc.
Contrairement aux coachs à domicile, les coachs sportifs en ligne vous assurent cette assistance à distance. En d'autres termes, vous ne rencontrerez pas votre coach sportifen personne. Bien sûr, cela ne vous empêchera pas de communiquer régulièrement avec lui, que ce soit par e-mail, appels téléphoniques ou vidéoconférences via des applications comme Zoom, Teams, Skype ou WhatsApp.
Quel type d'entraînement offre un coach personnel à distance ?
Un entraîneur personnel à distance saura adapter la formation dispensée à votre niveau et à vos objectifs. Par exemple, pour perdre de la graisse, courir en continu sur de longues distances ne sert à rien. Il est préférable de se concentrer sur des entraînements à court terme, mais à haute intensité, en utilisant des méthodes telles que le cardio, le HIIT ou TABATA. Des exercices tels que les burpees, les sauts de levage, les squats ou la corde à sauter vous aideront à brûler les graisses pour perdre du poids.
Pour ceux qui visent à développer leurs muscles, il est préférable de se concentrer sur des exercices de musculation. Si vous êtes débutant, les exercices multi-articulaires qui utilisent des poids ou du poids de corps, tels que les squats, les développés couchés, les soulevés de terre ou les développés militaires, peuvent vous permettre de gagner rapidement de la masse musculaire, à condition d'ajuster la charge.
En somme, un coach sporting en ligne est tout aussi efficace qu'un coach sportif physique.
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